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Comment combattre l’anxiété sociale et vivre plus sereinement

Comment combattre l’anxiété sociale et vivre plus sereinement

Vous avez peur du regard des autres ? vous ressentez de la honte ? 😓 Il est difficile de faire la différence entre la timidité et l'anxiété sociales. La timidité est un trait de caractère qui touche tout le monde à une intensité plus ou moins grande selon le contexte,...

Les phobies vous gâche la vie ? Comment s’en défaire ?

Les phobies vous gâche la vie ? Comment s’en défaire ?

La peur est une réponse naturelle et saine que nous avons tous face à un danger. 😨 C'est un instinct de survie conçu pour échapper aux situations menaçantes. Cependant, les phobies sont différentes des peurs lambda. Elles sont irrationnelles et intenses. Elles...

Comment devenir quelqu’un de positif et être plus heureux !

Comment devenir quelqu’un de positif et être plus heureux !

Il est difficile d'être optimiste et positif au quotidien. Souvent, nous avons des pensées négatives : "je n'y arriverais jamais", "je ne me sens pas bien", "je n'ai plus d'énergie"... Ces pensées polluent notre quotidien et insidieusement notre santé. C'est essentiel...

Comment améliorer son sommeil et mieux dormir ?

Comment améliorer son sommeil et mieux dormir ?

Bien dormir est important pour être en bonne santé, aussi bien physiquement que mentalement. Pourtant plus d'un quart des Français déclare souffrir de troubles du sommeil (insomnie, apnées...). Les principales causes sont la mauvaise hygiène de vie, le stress...

Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété ?

Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété ?

Le stress est une réaction physiologique qui, à l'origine, est "ponctuelle" et tout à fait naturelle. Il mobilise nos ressources pour faire face à un danger ou une tâche à accomplir. Aujourd’hui le stress est de plus en plus constant, ce qui engendre des difficultés...