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Comment devenir une personne positive et être plus heureux !

Comment devenir une personne positive et être plus heureux !

Il est difficile d'être optimiste et positif au quotidien. Souvent, nous avons des pensées négatives : "je n'y arriverais jamais", "je ne me sens pas bien", "je n'ai plus d'énergie"... Ces pensées polluent notre quotidien et insidieusement notre santé. C'est essentiel...

Comment améliorer son sommeil et mieux dormir ?

Comment améliorer son sommeil et mieux dormir ?

Bien dormir est important pour être en bonne santé, aussi bien physiquement que mentalement. Pourtant plus d'un quart des Français déclare souffrir de troubles du sommeil (insomnie, apnées...). Les principales causes sont la mauvaise hygiène de vie, le stress...

Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété ?

Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété ?

Le stress est une réaction physiologique qui, à l'origine, est "ponctuelle" et tout à fait naturelle. Il mobilise nos ressources pour faire face à un danger ou une tâche à accomplir. Aujourd’hui le stress est de plus en plus constant, ce qui engendre des difficultés...